La menta spigata è una specie a distribuzione mediterraneo-sudeuropea presente in tutte le regioni d’Italia, salvo forse che in Valle d’Aosta. È piuttosto rara e sparsa nella nostra regione, ove però è stata forse poco osservata; in Carso non è comune e si presenta anche nella subsp. glabrata. Poco Frequente a Trieste, si concentra all'interno dell'area urbana; alcuni esemplari sono segnalati anche nelle aree verdi della periferia come a Cologna in via Commerciale alta (250 m). Cresce in ambienti umidi, lungo le rive di corsi d'acqua, stagni e fossati, su suoli limoso-argillosi periodicamente inondati e ricchi in basi, dal livello del mare a 1200 m circa. Come per tutte le specie congeneri, le foglie sono spesso usate per preparare bevande o per aromatizzare i cibi. Il nome generico, molto antico, è la latinizzazione di quello greco: la ninfa Minthe abitava nel regno di Ade, di cui era amante; quando Ade decise di sposare Persefone, Minthe fu smembrata dalla rivale, ma Ade la trasformò in una pianta profumata; il nome specifico si riferisce ai fiori disposti in infiorescenze simili a spighe. Forma biologica: emicriptofita scaposa. Periodo di fioritura: giugno-ottobre.

Nome italiano: Menta romana (Italia), Menta spigata (Italia).